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「澳门永利导航页」护眼神技巧!熬夜看世界杯so easy!

作者: 匿名|2020-01-11 18:17:07

「澳门永利导航页」护眼神技巧!熬夜看世界杯so easy!

澳门永利导航页,四年一届的世界杯来啦!

作为全球体育顶级赛事

球迷有多兴奋咱不用多说,熬红了眼仍要看,叫哑了嗓子仍要继续呐喊。

虽然俄罗斯跟北京时间只相隔5个小时,这届世界的时间已经算是非常友好的了,可许多重要的赛事,比如4场1/8决赛,2场1/4决赛和半决赛,都在凌晨2点开始!

这两天广医二院眼科门诊因为熬夜患眼病的患者数量明显增加,几乎是平时的2~3倍。

熬夜看球是件痛苦并快乐的事,所以小编给球迷们提供一份简单易操作又非常实用的3×3护眼小贴士,总有一款适合你。

指导专家:广州医科大学附属第二医院眼科吴君舒 主任医师

三个tips减少眼干

1.有意识的眨眼睛

有研究表明,正常情况下每分钟眨眼20次左右,而在专注的时候,每分钟眨眼次数降低到10次甚至更少。眨眼变少,眼睛更干涩。看球的时候,建议你有意识地多眨眼,让泪液充分滋润眼球,赛况也能看得更清楚哦。

2.必要时使用人工泪液

觉得眼睛干涩的时候,可以使用不含防腐剂的人工泪液。市面上大多数眼药水都含有防腐剂,长期使用可能破坏眼睛的微环境。熬夜看球的2小时左右时间里,建议滴1-2次就好,每次1滴就可以啦。

3.将屏幕中心调整到视野下方

看球赛时,有条件的情况下,最好使电视或手机屏幕低于你眼睛水平的位置。别小看这个小小的操作哦,这样眼球暴露在空气中的面积相对更小,眼睛更不容易干涩。因为眼球暴露越多,泪液蒸发会越快。

三个让眼睛不那么累的tips

1、近视的小伙伴请戴上眼镜

很多人相约酒吧、餐厅等场所看球,一般坐得离屏幕较远。如果你本身有近视,不戴眼镜看屏幕的话(哪怕你度数不高),眼睛需要动用很多的调节去努力看清,当然就容易累啦。戴上眼镜,相当于给眼睛减负哦。

2、减少连续用眼时间

一般来说,每30-40分钟就要主动让眼睛休息5-10分钟,你可以利用中场休息时间,让眼睛休息一下。方法有很多,最简单的就是闭目养神啦,也可以走到阳台去远眺一下夜景或星空。

3.热敷或热熏一下眼睛

球赛结束后,可以将热毛巾或蒸汽眼罩敷在眼睛上,促进眼周血液循环,让眼睛疲劳得到舒缓。这还有助于减少眼睛充血,第二天不用顶着一双红红的眼睛去上班啦。当然,也可以用热茶的蒸汽熏一熏眼睛。

这三件事不要去做

1、不要戴隐形眼镜看球

近视的朋友如果要熬夜看球,建议乖乖戴上框架眼镜。长时间戴着隐形眼镜,角膜处于相对封闭的真空缺氧状态,容易造成损伤。而且隐形眼镜戴久了容易造成眼干涩和异物感。平均每天配戴隐形眼镜的时间不应该超过8小时,熬夜戴就更不可取啦。

2、不要关灯夜战

关灯使用ipad、电脑等看球赛是不对的。因为在昏暗的环境中聚精会神的看球,会引起瞳孔放大,对青光眼的人来说,更是会引起眼压升高而引起急性青光眼。所以,在看比赛时,周围环境要尽量保持稳定的、较为柔和的光线与亮度。

3、眼镜累了别去揉

过度用眼可能导致眼睛干涩疲劳,揉眼睛的当下可能舒服一下,但是可能将细菌带到眼睛里,从而导致眼睛发红发炎,眼睛累了没其他诀窍,那就是赶紧闭目养神,休息一下。

【记者】李劼

【通讯员】罗伟、许咏怡

【作者】 李劼

【来源】

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